Причина1  Бесконтрольное употребление запретных продуктов

Тот случай, когда со стороны четко видно, что человек явно ест лишнее. Например, два хот-дога подряд или 10 конфет с одной кружкой чая. В таком случае прибавление килограмм вполне закономерно. И вывод ясен: надо меньше есть.
 
Но в моем окружении всего пара таких женщин. У остальных причины кроятся в другом.
 

2 Переедание

Дальше можно еще девять раз написать «переедание» и на этом закончить статью. Шутка. Мы все-таки рассмотрим и другие причины. 

Но все-таки именно чрезмерное потребление пищи, в особенности сладкого, мучного, жирного ведет к лишнему весу и ожирению. Многие женщины часто уверены, что они едят очень мало, но почему-то поправляются. 

Дело в том, что смотреть надо не столько на количество пищи, сколько на ее «энергетическую» стоимость. 
Съев килограмм листового салата, вы получите кучу витамин и других полезных веществ, но очень мало калорий (всего около 150 килокалорий). А съев всего две шоколадные конфеты, весом по 15 грамм (т.е. всего 30 грамм), вы получаете уже примерно 170 ккал.

 3 ЛЕНЬ

Большинство людей знают, что нужно делать для достижения стройной фигуры. И многие даже активно начинают, но очень быстро забрасывают. Почему же нам лень сделать что-то для нашей же пользы? 

Часто лень что-то делать  становится когда вначале был взят слишком резкий старт. Вы слишком много стали заниматься спортом и/или чересчур ограничили себя в питании. Не торопитесь! Начните с маленьких шагов, но делайте их ежедневно! Также лень бывает, если просто банально не хватает энергии. 

Кажется, вы уже на полпути к срыву? Возьмите отпуск и отдохните  как следует! Не получается уйти в отпуск? Организуйте парочку свободных дней и хотя бы отоспитесь как следует. Любое новое дело, в том числе и сброс веса, надо начинать с новыми силами и с запасом энергии! Еще одна причина может быть в том, что вы уже пробовали много раз сбрасывать вес и у вас ничего не вышло. Или вы наблюдали за своими родственниками или знакомыми, у которых тоже ничего не получилось. 

Так стоит ли начинать? Конечно стоит! Найдите свой путь, который окажется для вас эффективным. Как? Обратите внимание и внимательно послушайте  стройных людей, особенно тех, кто уже удачно сбросил вес. И наконец, последняя причина лени – это те приоритеты, которые вы выбираете. Неужели вечер перед телевизором или интернетом вам действительно важнее вашей стройной фигуры и здоровья? 

4 Недостаток физической активности


С одной стороны, я рада, что выбрала профессию, где работает в основном ум да стучат пальцы по клавиатуре. А с другой – когда по 10-12 часов приходится проводить у компьютера, не остается времени ни на прогулку с собакой, ни на посещения спортзала.
 
Выход из этой ситуации такой: или смириться, или усилить физическую нагрузку в ущерб умственной (а соответственно, и зарабатываемым деньгам). Или третий вариант: найти способ, позволяющий при смене образа жизни заработать больше.
 
Вот их сколько, причин набора веса у женщин. А результат один – расплывающиеся контуры фигуры. Когда мы примеряем чью-то диету на себя, надо бы сначала подумать над причинами полноты.
 
И устранять именно первоисточник, а не следствие.