01:37 можно ли быстро и легко похудеть? | |
Как можно быстро и легко похудеть, не изнуряя при этом своего организма – вот вопрос, которым задаются многие женщины. Ответ довольно прост – нужно всего лишь наладить в своем организме процесс липолиза (процесс естественного сжигания жиров). Больше движения! Для того чтобы быстро похудеть одной силы мысли будет недостаточно, нужны еще и упражнения. Заниматься нужно не меньше 5 раз в неделю. Можно ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, а можно заниматься в домашних условиях. В случае если Вы занимаетесь дома, то тренировку лучше разбить на 2 сессии (утренние и вечернюю). Во время физических упражнений активно сжигаются калории, и Вы плавно будете терять жировые отложения. Убрать из рациона сладкое и торты, и прочие кондитерские изделия. Они содержат большое количество углеводов и калорий. Организм легко усваивает углеводы, и в окружности талии добавится не один лишний сантиметр. Ведь Вам не нужна толстая талия или ее потеря? Если Вы приняли решение сбросить лишний вес в домашних условиях – на сладкое не смотрите. Тяжело, но ведь хочется красиво выглядеть! Лучше питаться в домашних условиях. Так Вы будете знать, что едите. Меньше употребляйте соли, селедки, соленых и копченых продуктов, различных приправ, алкоголя – они увеличивают аппетит. А Вам это ни к чему. Соль всегда требует употребление воды, а это снова лишний вес. Итак, чтобы быстро и легко похудеть, вам следует запомнить для себя следующие принципы и всегда придерживать их: - насыщение жидкостью организма; - правильное, сбалансированное питание; - физическая активность; - умение расслабляться.
| |
|
Всего комментариев: 0 | |