1) Первым занятием следует изменить все свои повадки в еде. Старайтесь перейти на систему верного питания и придерживайтесь её всю жизнь.
2) Если вы желаете скоро похудеть, то недостаточно просто сидеть на диетах, вы обязаны прибавлять верные физические нагрузки.
3) Заведите за правило, ввести пищевой ежедневник. Таким образом, вы просто поймете, что из вашего рациона следует выключить.
4) Если вы грубо ограничиваете себя в потреблении еды, это принесёт только временный результат. Ведь лишний вес скоро вернётся и даже вдвойне.
5) Полностью исключите из своего рациона сахар, лучше заменить его мёдом.
6) Ограничьте себя в употреблении мучных товаров.