Главная » 2014 » Март » 20 » можно ли быстро и легко похудеть?
01:37
можно ли быстро и легко похудеть?

Как можно быстро и легко похудеть, не изнуряя при этом своего организма – вот вопрос, которым задаются многие женщины. Ответ довольно прост – нужно всего лишь наладить в своем организме процесс липолиза (процесс естественного сжигания жиров). Больше движения! Для того чтобы быстро похудеть одной силы мысли будет недостаточно, нужны еще и упражнения. Заниматься нужно не меньше 5 раз в неделю. Можно ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, а можно заниматься в домашних условиях. В случае если Вы занимаетесь дома, то тренировку лучше разбить на 2 сессии (утренние и вечернюю). Во время физических упражнений активно сжигаются калории, и Вы плавно будете терять жировые отложения. Убрать из рациона сладкое и торты, и прочие кондитерские изделия. Они содержат большое количество углеводов и калорий. Организм легко усваивает углеводы, и в окружности талии добавится не один лишний сантиметр. Ведь Вам не нужна толстая талия или ее потеря? Если Вы приняли решение сбросить лишний вес в домашних условиях – на сладкое не смотрите. Тяжело, но ведь хочется красиво выглядеть! Лучше питаться в домашних условиях. Так Вы будете знать, что едите. Меньше употребляйте соли, селедки, соленых и копченых продуктов, различных приправ, алкоголя – они увеличивают аппетит. А Вам это ни к чему. Соль всегда требует употребление воды, а это снова лишний вес. Итак, чтобы быстро и легко похудеть, вам следует запомнить для себя следующие принципы и всегда придерживать их:

- насыщение жидкостью организма;

- правильное, сбалансированное питание;

- физическая активность;

- умение расслабляться.


Источник <a href="http://0diet.ru/Byistryie-dietyi/id/107-Pohudeyte-byistro-i-legko-i-Kak-mojno-byistro-i.html">0Diet.ru</a>

 
Просмотров: 556 | Добавил: sadira | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: